w domu

[...] 10 tys kroków żeby ta aktywność w trakcie dnia jakaś tam była. I może się porozciągam jakoś delikatnie. Przy okazji obserwuję ciało i tak po kreceniu cardio na tym rowerze w domu, bieganiu i ćwiczeniach siłowych moja sylwetka zaczęła wracać do normy. W niedzielę jak wychodziliśmy z chłopakiem bardzo było widać jak ciało mocno się zaczęło się [...]

Setki takich tematow juz bylo, a to po prostu jak grochem o BETON. W domu, walic to Ty sobie mozesz najwyzej gruche pod koldra. Uderzaj do klubu od RAZU. Nie masz w ogole na co czekac i tracic czasu. Na jednym treningu nauczysz sie prawdopodobnie wiecej niz przez kilka tygodni w domu. OBIEMA RĘKAMI SOG KAMIRU

qrwa za bardzo sie naspeedowalem troche bronkow poszlo a w domu 2 red bulle i ****a spac nie moge Zmieniony przez - tomek 82 w dniu 2007-09-01 04:47:12

Bziubzius dzięki za odpowiedź. Zostanę na takim rozkładzie i będę obserwowała co się dzieje. A czy białka w takim wypadku nie za dużo? jak będę siedziała jakiś czas na dupie, nic nie robiąc? Chociaż nie zamierzam się opierdzielać, górę mogę robić w domu.

[...] Treningi: 3 Treningi na sali 1 Sparing 3rundowy poza salą 4 Treningi biegowe : Rano bieganie 60min 140bpm / 8,4km Rano 10min rozgrzewki 140bpm + interwały 3x3min z 1min przerwy (165-170BPM) Trening Biegowy 5min rozgrzewki na 130 bpm i interwały 4x5min (160-170bpm) x1min marszu Trening Bieg 40min na 133BPM 1 Trening siłowy w domu z kettlem

Dziś 10 rund boksu w domu. 200x brzuch i 3x15 odwrotnych rozpietek na gumie plus dolny odcinek pleców 3 ćwiczenia po 3s

jeszcze jedno, jakie ćwiczenia polecacie które mozna robić w domu? oczywiście takie pod bjj

Mixuje w domu, wieczorkiem z mlekiem i kakaem- przelewam bo butelki-moze byc mala po coli lub zakrecana po jogurcie pitnym. Lubie jesc, poza tym czytalem ze lepiej jesc czesciej i mniej niz zadko ale duzo. Co wy na to? Lepiej jesc do przerwa czy co 3/4 lekcje?? Honorowy Dawca Moczu ...:::JON:::...

mieszkasz w domu, czy w bloku?

Chciałbym taką babcię To po co masz słodycze w domu? Nie będzie słodkiego - nie będzie możliwości

ja siedzę w domu :)

dokładnie zło wczoraj powinnam byc w domu ok 18- 19 byłam o 23:30.. masakra ... od dziś tylko PKS :) :P

Wczorajsze jedzonko. Jak jestem w domu i mam wolne to jakoś trudniej utrzymać mi to zaplanowałam. Dzień beztreningowy a nie udało mi się tłuszczu zjeśc tyle co miałam zjeść - dziś mam to samo więc popracuję nad tym /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/bb9c6fd39a94429f9b419718c802b146.png Miało być B 153/T 102/W 102 oraz 1938 kcal Zmieniony przez - rudzilla w [...]

Ok, to zdzierżysz treningi 4 silowe plus 2 z obciążeniem ciala ktore możesz w domu wykonac? Acha i czy dasz rade sie zmobilizować by ze 3x w tygodniu wstac wczesniej i aero/interwaly porobić. szykowało by ci sie w ten sposob 8 tygodni zapieprzu na maxa i sadze ze przy tym co dotychczas osiągnęłaś dało by to juz idealny wynik końcowy. ale czym [...]

[...] z przysiadów ( staram sie najgłębiej jak tylko mogę. przy rdl też mi się kolana trzęsły) Dzisiejsza miska - taka trochę na oko ale zapomniałam w pracy wczoraj przeliczyć a w domu nie mam laptopa ani nic więc zostało mi oko :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/73fdc82048414b10aa414a526b679104.png Zmieniony przez - rudzilla w dniu 2012-01-17 16:51:02 do tego [...]

To moje pomiary po tym zwariowanym tygodniu - ważyłam się w piątek a mierzyłam dzisiaj. Wagi nie mam w domu więc korzystam jak moge a miarkę za to mam więc zawsze w niedzielę. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a8c3ffb7274a4ce8ba0f0f4f60e74b23.gif To żółte to rozpoczęcie nowego treningu - zaznaczyłam, żebym się nie zgubiła }:-( Zmieniony przez - rudzilla w [...]

[...] spać bo na to mam ochotę. Miska na dzisiaj - z warzyw to buraki i brokuły. Nie jestem pewna wagi udek bo ważyłam z kością więc wpisałam na oko - kości zbieram i zważę w domu :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a7d063df960f4022a51ecf008e3482ab.png Zmieniony przez - rudzilla w dniu 2012-04-10 15:54:12 Jednak mi się nie udało zrobić treningu i to nie [...]

[...] przypadku będę dziś głodna i to bardzo !!!!! Zrobiłam przegląd lodówki : z warzyw wyszło mi ogórek kiszony, fasolka szparagowa żółta, groszek zielony, pomidory, pieczarki i cebula. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4b0d09761ec04188aaf5ce13cdf0bf01.png Ewentualnie dobiję białkiem na głodniaka w domu :) Zmieniony przez - rudzilla w dniu 2012-04-25 14:40:54

[...] Dodaje zdj z rana, jest ono robione po śniadaniu i litrze wody. W odwadnanie na razie się nie bawie. Przepraszam za jakość, ciężko samemu sobie zdjęcie zrobić, a w domu nikogo nie było (wszyscy na zakupach) i jeszcze światło nie teges. Zmieniony przez - Lucyferka w dniu 2011-12-04 21:47:25 Zmieniony przez - Lucyferka w dniu 2011-12-04 [...]

[...] z rodzicami. };-) A jeśli nie dojdziecie do porozumienia to głowa do góry. Rób swoje a im po jakimś czasie przejdzie. };-) Jeszcze sami będą dbać o to żebyś zawsze miała w domu wszystkie SFD-owskie produkty. :-D Jak miałam 14 lat to przeszłam na vege. Ileż było gadania, ale robiłam sobie sama jedzenie, więc co mieli zrobić? Nie mieli nic do [...]